Gélules d'Ashwagandha - 60 gélules

L'Ashwagandha (Withania somnifera), dont le nom sanskrit signifie "odeur du cheval" en référence à son arôme caractéristique et à la force qu'elle est censée conférer, est la plante adaptogène la plus étudiée au monde. Pilier de la médecine ayurvédique depuis plus de 3 000 ans, elle fait aujourd'hui l'objet d'une recherche scientifique intensive qui confirme et précise ses nombreux effets bénéfiques.

Le terme "adaptogène" désigne une catégorie de plantes qui aident l'organisme à s'adapter aux facteurs de stress, qu'ils soient physiques, mentaux ou environnementaux, sans créer de dépendance ni perturber les fonctions normales de l'organisme. L'Ashwagandha est l'archétype de l'adaptogène : ses withanolides (composés actifs spécifiques) agissent sur l'axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien pour réguler la production de cortisol, l'hormone du stress.

Plusieurs essais cliniques randomisés en double aveugle ont démontré que la supplémentation en Ashwagandha standardisé réduit significativement le taux de cortisol sérique, améliore la qualité du sommeil, diminue la perception de l'anxiété et du stress, et améliore les performances cognitives sous pression. Ces résultats en font l'un des rares compléments alimentaires d'origine végétale avec une base de preuves cliniques solide.

L'Ashwagandha favorise également la récupération musculaire, améliore la VO2 max chez les sportifs et soutient la production de testostérone chez les hommes.

Posologie : 1 à 2 gélules par jour, de préférence le soir, en cure de 2 à 3 mois.